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ファスティングとは

What Fasting?

ファスティングとは

ファスティングとは英語で断食のことをいいます。

当サロンが推奨しているGTBファスティングは、ある一定期間、固形物をとらずに良質な水と、発酵飲料だけで過ごし、腸をキレイにして、こころも元気に、からだも内側から健康に・美しくなれるように導くファスティングです。

近年、ファスティングが注目されており、ダイエット目的で始める方も多いです。

ですが、単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。

一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませてあげることにより、腸内環境を整えることが期待できます。腸内環境が整うことで起こる良いことは、消化・吸収するための酵素(アミラーゼやリパーゼなど)を温存させることができます。これにより停滞していた代謝酵素を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットさせるのです。

Merit

ファスティングで期待できるメリット

ファスティングによって体をリセットすることで、様々なメリットがあります。

  • 免疫力がUP
  • 美肌
  • 便通がスムーズに
  • 体脂肪、体重の減少
  • 体内の老廃物のデトックス
  • 入眠効果UP
  • 目覚めがスッキリ
  • からだがポカポカ
  • 血液さらさら
  • 筋肉疲労の緩和
  • ストレスの軽減
  • 味覚が正常になり、ごはんが美味しくなる
  • ボディラインがスッキリ
  • 腸がきれいに

第2の脳と呼ばれる腸。

驚くほど精密にできていて24時間絶え間なく働き続け、わたしたちの生命活動を支えてくれています。

つねにからだを一定に保とうとする生態恒常性(ホメオスタシス)の維持という大切な役割も担っており、唯一脳からの命令なしに、自らの判断で活躍できる神経ネットワークをもっています。

腸を整えることで心もからだも安定させることができます。

幸せホルモンのセロトニンは、リラックス、安心感、やる気、幸福感をもたらしてくれるホルモンです。

90%が腸で合成され、それが脳に届くと幸せな感情を生み出します。

その為、腸内環境がよくないと、セロトニンが不足し、イライラや急に不安になるなど、精神的に不安定になりやすくなるというデータもあります。

腸はからだの健康や、美容面だけでなく精神面にも深く関係しています。

近年では、腸内環境を整えるさまざまな手法が紹介されております。

ただその中でも、弱った腸の細胞を修復し、健康な状態に戻してくれる唯一の方法がファスティングです。
現代社会の私たちの食生活では、腸にさまざまな負担がかかっています。

ファスティングをすることで、体内に溜まった毒素を体外に排出し、腸の細胞を本来の健康な状態に修復できます。
健康な腸を取り戻すことで、通便が改善したり肌や髪のツヤを取り戻すことができ、その効果の大きさに非常に注目されています。

ひとつでも当てはまると腸内環境は乱れているかも？！

ファスティングチェックリスト
生活習慣が不規則である
ストレスを感じることが多い
食事を手軽に済ませることが多い
便秘気味
疲れがとれにくい
疲れがとれにくい
肩こり、腰痛などを感じる
むくみやすい
アルコールを飲む
たばこを吸う
運動不足である

この項目に当てはまる方は、きっと健康面や美容面で気になることがあるはず。

なぜなら…

現代社会は、食品添加物、残留農薬、有害金属、遺伝子組み換え食品、環境ホルモン、
放射性物質、硝酸性窒素などの多くの有害物質が蔓延していて、

普段何気なく口にしている食べ物や、生きるためになくてはならない水、当たり前にしている呼吸により空気中を通して、
私たちの体内に少しずつ、少しずつ…毎日取り込まれ蓄積しています。

蓄積された有害なものをしっかりデトックスできていれば問題ないですが、現代において全てのものを除外するのは不可能に近いです。
1人あたり年間4kg〜8kgの食品添加物を摂取しているといわれています。

(8キロだと2リットルのペットボトル4本分)

これから妊娠を考えている方は、自身のいままでの食生活や、これからの過ごし方、妊娠中に摂る食べ物すべて、
へその緒を通してこれから出逢う赤ちゃんに届く栄養や、赤ちゃんをつくる材料となることを考えてみて欲しいです。

色んな理由がありますが、不妊のひとつの原因として、有害物質を多く含んだ食生活習慣や、
その食生活習慣からくる腸内環境の汚れ、ストレス過多な生活が原因とも言われています。

口を通して摂取したものを、吸収しやすく分解しているのが酵素。

分解されたものを吸収して、全身の血液に栄養を届けるのは腸。

GTBファスティングによる全身の細胞デトックス＆リセットは健康と美容に必要不可欠です！

ファスティングに向かない方

健康な方でも体質的に向かない方やその日の体調でファスティングができない場合があります。必ず健康を確認してから行うようにしてください。
また、生理中の場合は、ホルモンバランスが乱れ、自分の意図とは違う反応を示してしまう場合もありますのでおすすめできません。

  • 持病があり、薬を服用している方
  • 体調不良、病気療養中の方
  • 妊娠している方、授乳中の方
  • 摂食障害の方(拒食症・過食症)
  • 発育段階の中学生以下の方
  • 高齢で基礎体力が低い方
  • 内臓に障害のある方(心臓や胃など)
  • 過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある

※心配な方は、医師に相談の上で行うようにしてください。

※食物アレルギーのある方は、事前に医師に相談してから行うようにしてください。

※ファスティングは必ず自己責任のもと、無理せず実施してください。

※実施中、具合が悪くなった場合はすぐに中止してください。

GTBファスティングのやり方

GTBファスティングのやり方・流れについては、
こちらのページをご覧ください。